Fisch im Salzmantel Rezept
🐟 Heute zeige ich Euch, wie man Fisch im Salzmantel in nur 20 Minuten vorbereitet. Ideal für Anfänger in der Küche! 🍳
Der Fisch im Salzmantel ist eine kulinarische Reise ans Meer. Die Fischhaut wird knusprig, das Fleisch saftig und zart. Ein echter Genuss!
Besonders praktisch: Der Salzmantel hält den Fisch sauber und schützt ihn während des Backens. Ideal für einen schnellen Abend im Sommer.
Zutaten
Zubereitung:
1
Ich möchte Euch heute ein tolles Fischrezept aus meiner Wahlheimat Spanien vorstellen: Zwei mittelgroße oder einen großen der oben genannten Fische (kommt auf Euren Appetit an) von den Schuppen befreien - das lässt man am besten an der Fischtheke machen - und waschen. Abtrocknen und auf einer Seite zweimal schräg einschneiden. Dann mit wenig Salz und Pfeffer einreiben. Die Knoblauchzehen abziehen, in Längsscheiben schneiden und in die Schnitte einfügen. Den Rest in den Bauch legen. Eine Schicht des Salzes auf einem Ofenblech ausbreiten, die Fische (mit Kopf) drauflegen und mit dem restlichen Salz bedecken.
2
Damit sich die Abdeckschicht besser formen lässt, kann man diesen Teil Salz mit etwas Wasser oder mit einem Eiweiß vermischen. Diese Schicht dann fest an die Fische andrücken und darauf achten, dass alle Teile des Fischs bedeckt sind - eventuell braucht man je nach Größe der Fische etwas mehr Salz.
3
Die Fische nun in den auf 200°C – 225°C vorgeheizten Ofen schieben. Nach 25 bis 30 Minuten die Fische aus dem Ofen nehmen.
4
Die obere Salzschicht einschlagen und die Fische vorsichtig auf einen Servierteller legen. Die Fische haben so den vollen Geschmack des Meeres.
5
Man kann dazu je nach Geschmack eine Mayonnaise, eine Vinaigrette oder auch - wie meistens hier in Spanien - Aioli servieren. Sehr gut schmecken auch einfache Salzkartoffeln mit etwas zerlassener Butter dazu.
Nährwertangaben
| Nährwert | Pro Portion |
|---|---|
| Kalorien | 509 kcal |
| Kohlenhydrate | 2 g |
| Protein | 97 g |
| Fett | 12 g |
*Nährwertangaben pro Portion
Tipps & Variationen
🍳 Achtet darauf, dass der Fisch gut abgetrocknet ist, bevor er mit Salz bedeckt wird. Das verhindert feuchte Stellen und sorgt für eine gleichmäßige Kruste.
🥑 Serviert den Fisch mit einer frischen Vinaigrette oder Aioli. Einfache Salzkartoffeln oder gemischtes Blattgemüse passen ebenfalls hervorragend. 🥘
*); Der Fisch kann direkt nach dem Backen serviert werden oder bis zu 2 Stunden bei Raumtemperatur aufbewahrt werden. Probiert es aus! 🍴
